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close up photo of sleeping dog

確実に、人生の4分の1以上を有意義にできてしまう方法

今日は、楽しいことありましたか?

1日を終えるときに振り返ること、特に積極的な面を振り返るととても良いと言われています。

自分の人生にとって起きてほしい積極的な面をフォーカスして眠りにつく。これはとても人生の中で、毎日毎日を大切に過ごしているのではないかなと思います。

今日のTO DO: 寝る前に今日良かったことを思い出して眠りにつく。

P.S. 案外良いのは、瞑想等で自分の呼吸に集中する時間を設けてから寝ること。

睡眠の質が良いと7時間、8時間など長時間の時間効率につながるのでオススメですね!

Joyfully Produced by SINYA OONO

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