今日は、楽しいことありましたか？
1日を終えるときに振り返ること、特に積極的な面を振り返るととても良いと言われています。
自分の人生にとって起きてほしい積極的な面をフォーカスして眠りにつく。これはとても人生の中で、毎日毎日を大切に過ごしているのではないかなと思います。
今日のTO DO: 寝る前に今日良かったことを思い出して眠りにつく。
P.S. 案外良いのは、瞑想等で自分の呼吸に集中する時間を設けてから寝ること。
睡眠の質が良いと7時間、8時間など長時間の時間効率につながるのでオススメですね！
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